[...] porady... Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta [...]
[...] Natomiast Kamilla dygresyjnie wspomina - Był czas, kiedy odczuwałam trudny do zniesienia ból w okolicy dłoni i stóp. Myślałam, że to pewnie Bóg chce mnie obdarować stygmatami. Natychmiast powiedziałam: jeżeli dasz mi, Boże, stygmaty, to koniec. Nie wyjdę nigdzie i nikomu się nie pokażę. I ból przeszedł. Jak przygotować się do odżywiania [...]
[...] ciarki anonsowaniem zawodników wychodzących do ringu, za szacunkiem i uznaniem, jakim kibice darzyli każdego wojownika wychodzącego do ringu. Możemy być DUMNI, że mieliśmy tam naszego zawodnika - Paawwwellrr Naaaaxxxxurrrrrrrrrrrrrrrrrra! R - Rutten Jump. Pokazowy skok wykonywany przez Sebastiana „Basa" Ruttena po każdej wygranej walce, polegał [...]
[...] w poprzednim numerze drop set's (serie ze zdejmowanym obciazeniem) w celu podkrecenia metabolizmu wewnatrz komorek. Staramy sie utrzymac dosc szybkie tepo treningu, tam gdzie mozemy (jednak pamietajcie, ze nie budujecie tu wytrzymalosci ani kondycji). Wybieramy oczywiscie TYLKO podstawowe cwiczenia, aby poruszyc jak najwieksza ilosc masy [...]
Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]
[...] update wymiarów zrobię po miesiączce :) ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym zredukować wagę do 65 kg oraz uwidocznić mięśnie, które gdzieś tam się kryją pod warstwą zimowej otuliny. ****STAN ZDROWIA**** CHOROBY PRZEWLEKŁE: choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność. W środę będę u diabetologa, [...]
[...] cały układ i wyszedł lekki spontan na prezentacji. Po tym jak już stanęłam z tyłu sceny mięśnie na nogach zaczęły mi drżeć: nerwy, ekscytacja, to że była pierwsza i takie tam %-) Żeby nie było tego widać cały czas napinałam nogi i przez to z lekka sztywno się ruszałam. I tutaj chciałabym podziękować mojemu mężowi, który stojąc za sędziami, [...]
[...] szanse Włodarczyka w tej walce? M.N: Jeżeli nie będę miał nic ciekawszego do roboty, to pewnie się wybiorę, ponieważ mam w Rzymie wielu przyjaciół i zawsze świetnie się tam bawię. Krzyśkowi życzę jak najlepiej. Krzysiek jest jednym z niewielu Polaków, który podjął się walk z najlepszymi, bo Cunningham to jest wielki pięściarz klasy [...]
[...] ale skutecznego systemu, który będzie można uznać za metodę wychowania, technikę samoobrony i nowoczesny sport. W 1964 Judo weszło do programu igrzysk olimpijskich i od tamtej pory popularyzowane jest głównie w wersji sportowej. Judo sportowe umożliwia zdobycie bogatego doświadczenia w walce w zwarciu, m in w parterze, czucia przeciwnika, [...]
[...] supergwiazdą wagi ciężkiej, Ridickiem Bowe. W ringu przegrał, ale, jak słusznie zauważyli później dziennikarze piszący o boksie, to Polak okazał się prawdziwym zwycięzcą tamtego pojedynku. 11 lipca, niemal dokładnie 10 lat temu, świat boksu zawodowego odkrył Andrzeja Gołotę, a polscy kibice odkryli boks zawodowy- wtedy wszystko się zaczęło. [...]
[...] byłym managerem. Możesz lub chcesz się do tego odnieść? Kiedyś o tym opowiem, ale na chwilę obecną nie chcę do tego wracać… Twój pierwszy przeciwnik w UFC, Thiago Silva, od tamtej walki 16 miesięcy temu zrobił ogromne postępy i dziś jest uważany za jednego z najgroźniejszych zawodników. Masz szansę go dogonić i zrewanżować się? Myślę że tak, jak [...]
[...] mięśni, spadki żadne, albo minimalne. Po cyklu diete należy utrzymywać się na podobnym poziomie, można wprowadzić zmiany w treningu. Dobrze byłoby kupić kreatynę, czy glutaminę, najlepiej to i to. Kreatynę zapodawać według własnych obserwacji jak na nią organizm reaguje-jednemu starczy kilka gram dziennie, inny będzie przyjmował ten suplement [...]
[...] lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia od 2 tygodni, o sportach 5 lat temu nie będę wspominał. Bieganie przez kilka miesięcy w okresie lipiec-grudzień (nie pamiętam dokładnych dat). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Raczej nie. Nie zauważyłem negatywnego wpływu potraw na zdrowie, poza nasileniem się trądziku po ostrym [...]
[...] świadomy) np Bartek Leoniewski(3msc w IFBB na MP w Kielcach) czy Paweł Głuchowski wówczas był to vicemistrz polski w klasku w ifbb. Potem pojechałem na ME federacji WBBF, tam tez udalo się wygrać, ale wiecje warte dla mnie było M.Polski bo w liczniejszej obsadzie. Kolejny start zaliczyłem 4,5msc później już z wagą startową 101kg wygrywajac [...]
Witam, Część mnie kojarzy, część wcale. Postanowiłem się przedstawić :-) Od czasu do czasu będę coś wrzucał, zaczniemy od podsumowania mojej redukcji __________________________________________________________________________________________ PODSUMOWANIE REDUKCJI : Proszę przeczytajcie do końca :-) Od czego się to zaczęło? Miałem zawody w [...]
[...] oraz to, że jest mimo wszystkim małym „ciężkim". Z rywalami radził sobie w bezlitosny sposób, stworzył swój wizerunek niszczyciela i to zaniosło go na sam szczyt. Pamiętam jedno zdarzenie, w przybliżeniu w latach 88-89. Odpoczywałem w jakimś ośrodku i postanowiłem, że czas jechać do domu, aby obejrzeć walkę Tysona. Wówczas HBO transmitowała [...]
[...] się czujesz i jak przebiega trening ? RC: Czuję się świetnie, wszystko się układa. Moja forma jest taka jak powinna być, od pięciu tygodni zmagam się z kilkoma dużymi facetami i w końcu zaczynam czuć się pewnie z różnicą wzrostu i masy i zdobywam pozycję, które chcę zdobyć by móc realizować moją strategię walki z Timem, więc jest bardzo, [...]
Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]
[...] Zresztą to nie tajemnica, za mistrzostwo świata dostaję 70 tysięcy dolarów. Za Grand Prix - 10 tysięcy euro. Jest 15 imprez, co daje 150 tysięcy euro. Rocznie jakaś tam sumka się zbierze. - Nieźle można sobie żyć ze sportu? Każdy może robić to, co ja, startować w zawodach. Jeśli jest na tyle silny. Niech spróbują, czy nie wymiękną. A [...]
[...] bo ktoś podkablował jakąś drobną nieścisłość na etykietach, dostałem wezwanie z O. żebym usunął z etykiet nazwy "Gainer" i "Carbo" bo jak nie to pozwą mnie do sądu i takie tamn drobnostki. Jak to w biznesie. Przyjrzyj się dokładnie czy aby to nie tacy jak Ty są aktorami tego piekiełka .Tak jak wspomniał Sławek ,ludzie podpisują umowy , [...]
[DT] Bartwal
